國家衛(wèi)生健康委8日下午舉行發(fā)布會,圍繞“時(shí)令節(jié)氣與健康”這一主題,重點(diǎn)介紹寒露時(shí)節(jié)健康養(yǎng)生、疾病防治知識。
寒露是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字的節(jié)氣,標(biāo)志著深秋已至,天氣逐漸由涼爽向寒冷過渡。秋天的時(shí)候,很多人會有“貼秋膘”的習(xí)慣,那么肥胖人群還要“貼秋膘”嗎?可以正常減肥嗎?
中國科學(xué)院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林表示,“秋膘是金,秋膘冬肥”,這是老百姓的一句古話!扒锉臁边@里面既有文化的內(nèi)涵,同時(shí)也有生理現(xiàn)象。因?yàn)榈搅硕斓臅r(shí)候,食物就少了,所以在秋天的時(shí)候趕緊“貼秋膘”,這是老百姓的一種習(xí)慣。但這都是古代食物非常少的時(shí)候的進(jìn)補(bǔ)方法,F(xiàn)在,特別是肥胖人群在這個(gè)時(shí)候如果抓“秋膘”,前期的努力可能就白費(fèi)了。
夏天的時(shí)候苦夏,消耗得大,一般人需要在這個(gè)時(shí)候有秋補(bǔ)。肥胖人群在這個(gè)時(shí)候仍然要很好地控制飲食,吃得不要太油膩,盡可能吃得清淡,可以多吃山楂或者喝點(diǎn)普洱茶、紅茶,多吃蔬菜、水果。此外,還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉,經(jīng)常說“腰帶少一寸,健康多一分”。以及可以用一些非藥物療法,像刮痧、火罐等促進(jìn)新陳代謝。在原本秋天、冬天代謝減慢的情況下,可以用非藥物療法加速代謝。肥胖或者超重的人群在這個(gè)時(shí)候不要去“搶秋膘”,而是要繼續(xù)減肥。
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